보건진료원
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2026학년도 1학기 재학생 대상 체형관리 프로그램 운영 계획(안) |
□세부내용
가. 주관: 보건진료원
나. 대상: 신체 건강증진을 원하는 남부대학교 재학생
다. 운영 기간: 2026. 5. 18.(월)~ 6. 19.(금)
라. 목적: 효과적인 체중관리를 통하여 비만으로 인해 야기되는 건강문제 예방
마. 세부사항:
▶신청기간: 2026. 5. 18.(월) ~ 5. 22.(금)
▶신청방법: 학생성장지원시스템을 통해 신청 후, 신청기간 내 보건진료원 방문하여 신청서 작성 및 제출
▶주차별 일정
강좌명 | 재학생 체형관리 프로그램 | 기간 | 2026. 5. 18.(월)~ 6. 19.(금) | |||
강의 계획 | 회차 | 월 일 | 내 용 | 비고 | ||
| 5/18~5/22 | 신청서 작성, 사전 측정: 보건진료원: 체지방 측정(inbody), 혈압 | | |||
1주 | 5/18~5/22 | ·남부대 보건진료원 홈페이지를 통한 운동정보 제공(유산소 운동, 바른자세 운동, 근력 및 지구력 운동 등) | | |||
2주 | 5/26~5/29 | |||||
3주 | 6/1~6/5 | |||||
4주 | 6/8~6/12 | |||||
5주 | 6/5~6/19 | 사후 측정: 사전 측정과 동일, 결과확인 | | |||
▶ 측정 항목
1) 골밀도 ? 자신의 연령대에 적합한 골밀도를 구성하고 있는지 알아봄
2) 체지방 ? 자신의 체구성을 알아봄
▶목표설정 기준
1) 체중 ? 남자: 현재 몸무게에서 ?7%, 여자: 현재 몸무게에서 ?5%
2) 근육량 ? 남자: 현재 근육량에서 +1kg, 여자: 현재 근육량에서 +0.6kg
※목표설정은 체중 또는 근육량 중 하나만 선택, 만약 두 가지 모두를 목표로 설정할 시 둘 다 달성해야만 목표달성으로 봄
▶ 평가방법
1) 목표 달성 시 5점 획득
2) 인바디 분석을 통한 근육량, 체지방 변화
- 근육량 증가 시 0.1kg 당 0.2점 획득
- 체지방량 감량 시 0.1kg 당 0.1점 획득
▶ 포상내용
구분 | 인원 | 포상 내용 |
1 등 | 1 명 | 마일리지 100,000 원 |
2 등 | 1 명 | 마일리지 70,000 원 |
3 등 | 1 명 | 마일리지 50,000 원 |
※ 평가 방법에 따라 획득 점수 순으로 순위 결정하여 포상 실시