보건진료원
보건진료원
보건진료원
2025학년도 1학기 재학생 대상 체형관리프로그램 운영 계획(안) |
□세부내용
가. 주관: 보건진료원
나. 대상: 체형관리를 원하는 남부대학교 재학생
다. 운영 기간: 2025. 3. 31.(월)~ 5. 9.(금)
라. 목적: 효과적인 체중관리를 통하여 비만으로 인해 야기되는 건강문제 예방
마. 세부사항:
▶신청기간: 2025. 3. 31.(월)~ 5. 9.(금)
▶신청방법: 학생성장지원시스템을 통해 신청 후, 신청기간 내 보건진료원 방문하여 신청서 작성 및 제출
▶주차별 일정
강좌명 | 재학생 체형관리 프로그램 | 기간 | 2025. 3. 31.(월)~5. 9.(금) | |||
강의 계획 | 회차 | 월 일 | 내 용 | 비고 | ||
| 3/31~4/4 | 신청서 작성, 체지방 측정(inbody), 목표설정 | | |||
1주 | 3/31~4/4 | ·남부대 보건진료원 네이버밴드를 통한 운동정보 제공 ·개별운동 및 식단 관리(식단일기 작성 등) | | |||
2주 | 4/7~4/11 | |||||
3주 | 4/14~4/18 | |||||
4주 | 4/21~4/25 | |||||
5주 | 4/28~5/2 | |||||
6주 | 5/5~5/9 | 체지방 측정(inbody), 결과확인 | | |||
▶ 측정 항목
1) 골밀도 ? 자신의 연령대에 적합한 골밀도를 구성하고 있는지 알아봄
2) 체지방 ? 자신의 체구성을 알아봄
▶ 평가방법
1) 목표 달성 시 5점 획득
2) 인바디 분석을 통한 근육량, 체지방 변화
- 근육량 증가 시 0.1kg 당 0.2점 획득
- 체지방량 감량 시 0.1kg 당 0.1점 획득
3)노력상 평가 방법
- 제출방법: 인증사진 캡처하여 제출 기간 내 보건진료원 이메일 제출(nb0075@nambu.ac.kr)
- 걷기기간: 3. 31(월) ~ 5. 9(금), 총 6주
- 제출기간: 5. 1(목) ~ 5. 9(금)
- 만보걷기, 칠천보 걷기 중 선택하여 실시
※만보 걷기(15일 이상), 칠천보 걷기(20일 이상) 참여 시 마일리지 10,000원
▶ 포상내용
구분 | 인원 | 포상 내용 |
1 등 | 1 명 | 마일리지 100,000 원 |
2 등 | 1 명 | 마일리지 70,000 원 |
3 등 | 1 명 | 마일리지 50,000 원 |
노력상 | - | 마일리지 10,000 원 |
참가상 | - | 마일리지 5,000 원 |
※ 평가 방법에 따라 획득 점수 순으로 순위 결정하여 포상 실시
※ 동일 점수 획득 시 근육량 증가가 높은 사람을 우선순위로 둠